Las personas comúnmente usan términos clínicos como depresión, estrés, trastorno obsesivo-compulsivo, entre otros; y a veces, sin conocer mucho la sintomatología y la tipología que a veces va más allá que un simple cansancio, una tristeza o una manía de hacer algo específico.

En este apartado, de forma breve, citaré los tipos de estrés que se conocen.

Sabemos de antemano, que el estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

Ahora bien, el estrés puede ser de diversos tipos y no todos ellos son dañinos para nosotros:

Euestrés

Es un tipo de estrés positivo, que resulta estimulante y nos aporta vitalidad, energía y entusiasmo. Sucede cuando hay un aumento de la actividad física, el entusiasmo y la creatividad. Por ejemplo, practicar un deporte que te gusta o afrontar algún reto que consideras excitante.

Estrés agudo

Es un tipo de estrés intenso y de corta duración, que produce sentimientos de malestar e incomodidad. Por ejemplo, un imprevisto en el trabajo que no sabemos cómo afrontar ni cómo solucionar, pero que es de corta duración.

Estrés crónico

Es un estado prolongado de estrés que dura semanas, meses o incluso años. Produce sentimientos de malestar, hace aumentar los niveles de hormonas del estrés y puede acabar produciendo enfermedad física.

Además de estos tres tipos de estrés principales, existen otro dos tipos de estrés:

Hiperestrés

Sucede cuando una persona se ve sometida a un estrés mayor del que puede soportar. La persona se siente sobrecargada y abrumada y llega un momento en que cualquier pequeño suceso puede provocarle una reacción emocional extrema. Es un estrés peligroso y deberían tomarse medidas para reducirlo enseguida porque puede tener serias repercusiones físicas y psicológicas.

Hipoestrés

Es lo opuesto al hiperestrés; es decir, consiste en una cantidad insuficiente de estrés en la vida de una persona que hace que se sienta aburrida y vacía constantemente. Por ejemplo, una persona que tiene un trabajo simple y repetitivo. Produce falta de motivación, falta de inspiración y un estado de ánimo deprimido.

Pues bien, básicamente quería compartir esto con ustedes, y es que en verdad uso mucho una frase que dice: «todos los días se aprende algo», solamente espero que ustedes, estimados lectores constantes, puedan aplicar esa frase y reconocer que es la verdad, que no todo lo sabemos y que si así fuera vivíeramos la vida hipoestresados. 😛